mandag 21. november 2016

Nytt innen fibromyalgiforskning fra England


Nytt innen fibromyalgi forskning, interessant artikkel, fritt oversatt av meg: 

Forskere ved Kings College i London har oppdaget en sammenheng mellom spesifikke endringer i DNA-kalt epigenetikk- og kronisk utbredte leddsmerter, som er et av fibromyalgiens symptomer som er vanligst og viktigst og få kontroll på.
Epigenetikk er det vi ser på som forårsaker endringene det som kalles genekspresjon- utrykk i våre gener som gjør en funksjon mulig under kontroll i vårt DNA. DNA er vårt kart- hvem vi er, våre funksjoner, vår historie-både fortid og fremtid, vår familiehistorikk, alt som beskriver deg og meg som mennesker, alle opplysninger tilgjengelig om oss  er i vårt DNA. 

Og epigenetikk tilsvarer disse endringene istedet for forandringer i vår genetiske DNA-kode.

Fibromyalgi har nå kommet så langt at i legetidsskrifter blir den omtalt som ganske vanlig. Det som gjør fibromyalgien til uvanlig, er at ingen forstår den helt og det forskes på dens underliggende årsaker. Vi symptombehsndles ut i fra hva vi beskriver til våre leger- hvis vi blir trodd.
 Det eksisterer kun begrensede behandlinger og det er dette som gjør diagnosen så vanskelig og leve med.

 For det er det vi får beskjed om-"lær og leve med..."

Det e ingen spesifikke diagnostiske tester for tilstanden og konvensjonelle undersøkelser som røntgen, er ikke i stand til og oppdage sykdommen.

Forskerne mener de er godt i gang med og utvikle en test via blodprøver som kan hjelpe leger over hele verden til og oppdage fibromyalgi, en bloddiagnostisk test.

Studien har rapportert funn som har blitt publisert i tidsskriftet "Plos one" under tittelen "Are Epigenetic Factors Implicated in Chronic Widespread Pain?"
Studien ble finansiert av Arthritis Research UK

"Fibromyalgi påvirkes av genetiske faktorer, men det er mange kompliserte trinn mellom genet og sykdommen. Det og identifisere målbare epigeniske kjeder er et stort skritt i riktig retning", sier forsker og en av forfatterne i studien- Frances Williams i en pressemelding.
"I tillegg vil resultatene rettes mot videre forskning i henhold til fibromyalgi, så vel som  andre kroniske smertesyndromer, som for eksempel irritabel tarm syndrom."

Forskerne brukte tvillinger i studiene til og avgjøre om mønsteret i DNA-et kan påvirke genenes aktivitet mht produksjon av bestemte proteiner, samt identifisere eventuelle forskjeller hos de som har og de som ikke har kroniske utbredte smerter i kroppen. De kaller prosedyren for DNA metylering, det er en epigenetisk mekanisme. 

Noen av dere driver på med foodmapping, en slags utelukkingsprosedyre mht mat og matsorter dere tåler kontra det dere ikke tåler, som igjen skal forbedre livskvaliteten deres, minske medisinbruk og normalisere stoffskifte og forbrenning i kroppen deres.
 Denne mekanismen i henhold til DNA metylering, er på en måte samme prosedyren, bare at forskerne går inn i DNA strengen og leter etter endringer for og finne en måte og lokalisere smertesyndromer/fibromyalgi på. 

Forskerne har i dette tilfellet funnet tre gener med forskjellige mønstre av DNA metylering hos personer med og uten kronidke utbredte smerter.
Foreløpige resultater peker mot at pasienter med kroniske plager og omfattende smerter kan ha forskjellige mønstre av metylering i deres DNA, og at dette kan være med på og modifisere aktiviteten i visse gener, slik at tilstanden først og fremst blir synliggjort og registrert.

"Det eksisterer millioner av mennesker i Storbritannia med lidelsen fibromyalgi!" sier direktør Stephen Simpson- Arthritis Research Uk, research and programs avdeling. "Dette er virkelig spennende forskning og et viktig skritt viderr i vår forståelse av hvordan epigeniske forskjrlker mellom individer kan påvirke vår sansynlighet for og utvikle fibromyalgi og kroniske utbredte muskel-og skjelettlidelser!"  
Videre sier han at:
"Alt for lenge har mennesker med fibromyalgi kjempet for og få en diagnose legitimert i helseverdenen for sine smertefulle symptomer! Denne forskningen vil bidra til tilrettelegging for bedre forståelse, undersøkelse og behandling av de smertene de har!"

Og er det noe vi virkelig vet, så er prisen vi betaler i og ikke bli trodd av både venner, familie og leger mange ganger hardere og leve med enn smertene. Vi kan behandle smertene vekk fysusk, eller stagnere dem litt med sterke smertestillende, men følelsene våre nærmeste og leger i Norge gir oss, kan kun kureres hvis anerkjennelse via andre land, som tar fibromyalgi seriøst, slår slagene for oss.

Det ER viktig og følge med.

Og håpe at norsk helsevesen også følger med.

Ha en fin uke

Klem fra 
A.







fredag 18. november 2016

Ny dag, nytt blankt ark...side 2...

Noen ganger tenker man at i morgen, i morgen blir alt bedre. I morgen skal jeg trene, 5 minutter på 5 minutes shaperen, det klarer jeg! Spise sunt, ta medisinene på riktig klokkeslett, gjøre bedre...
Jeg skal bli friskere, sunnere, bedre...

Og hver dag våkner jeg...bruker ca 2 timer pluss minus, kjenner på hvor mye jeg må tisse før jeg kryper ut av senga og inn på do. Hver muskel verker, hvert ledd verker, jeg er svimmel, kvalm og sår overalt! 

Og på nytt tenker jeg at i morgen, i morgen skal jeg begynne på nytt...

I dag, ca 6 år-nesten 7 år siden jeg fikk diagnosen fibromyalgi, fikk jeg brevet i posten fra Nav. Jeg er 100% ufør. Jeg får heretter utbetalinger 1 gang i mnd, en sum...jeg må ikke be om lov til og dra på handletur til Sverige mer...jeg trenger ikke søke om lov for og dra på ferie...jeg må ikke utredes opp og ned i mente hos orbit arena etter restarbeidsevner...

Jeg er ferdig...

Så, i morgen...begynner jeg på nytt...

Turn the page...til side 2...

Aina

onsdag 16. november 2016

Du snakker om mitt liv...



Dette omhandler mye av hverdagen for oss kronisk syke... Jeg styres ennå av fibromyalgidelen i min hverdag, men kjenner godt på utmattelsen i forbindelse med ME også...jeg har dager hvor jeg ikke står opp...sover døgnet rundt...og så har jeg dager og netter hvor 4 timer er max søvn, pga uro i kroppen...rastløse bein, rykninger og smerter i muskler og ledd...og fibrohodepine/ migrene...

Dette er skrevet av Geir Berge: 

DET ER FAKTISK MITT LIV DU SNAKKER OM

En liten kommentar, "burde du ikke trimmet mer"?
Ja jeg har nok lagt på meg noen kilo etter jeg ble syk. Jeg har prøvd igjen og igjen å trimme. Men dagene etterpå blir da i sengen med masse smerter.

"Men nå er du vel snart klar for å begynne å jobbe igjen"? Det er ikke noe jeg ønsker mer. Men med en konsentrasjon som knapt holder til å kjøre til jobb, hvordan da greie å være på jobb. Eller når arbeidskapasiteten til nød holder til å lage middag, hva da?

"Men det blir vel lange dager, at du holder ut"? Sikkert ikke vondt ment, men har jeg noe alternativ? Jeg har ikke valgt å være syk. Slike kommentarer minner meg på alle begrensninger jeg har i livet mitt.

"Men burde du ikke latt være å gå i det selskapet"? Når jeg dagen derpå ligger strekk ut, ja selvfølgelig ville jeg ikke vært så dårlig om jeg også denne gangen takket nei til invitasjon. Men jeg ønsker jo å treffe mine venner. For om jeg alltid takker nei, da slutter også nære venner å regne med meg.

"Men du må da greie denne lille tingen"? Ja kanskje kan jeg greie denne lille tingen. Men i løpet av en dag er det mange små ting jeg burde gjort. Din lille ting gjør kanskje at jeg ikke kan være sammen med min familie resten av dagen.

"Men det er jo ikke normalt å fryse i denne varmen"?. Nei hvem har sagt at ME er en forutsigbar sykdom. Når jeg fryser innenfra, da hjelper kanskje ikke varme i rommet. Tror du jeg lyver når jeg sier jeg fryser, eller hva mener du med en slik kommentar?

"Men du orket jo dette i går, hvorfor greier du det ikke i dag"? Dette er et spørsmål jeg også gjerne skulle hatt svar på. Noen ganger er min kapasitet mye lavere. Det kan være dagene i forkant som er årsak til dette, eller så er det bare en dårlig periode i min sykdom.

"Når tror du at du blir frisk igjen"? Hva tenker du jeg skal svare på et slikt spørsmål? ME betegnes som en kronisk sykdom. Du ønsker ikke at jeg skal svare aldri. Du ønsker jeg skal svare at jeg snart er frisk, men det greier jeg ikke å tro. Men håpet er der.

Jeg skal prøve å tolke dine spørsmål og kommentarer i beste mening. Jeg er syk, og du skjønner deg ikke på min sykdom. Si heller det da, at ME forstår du deg ikke på. Gode råd hva jeg bør gjøre som syk er kanskje ikke din oppgave i livet. 
DET ER FAKTISK MITT LIV DU SNAKKER OM

(Skrevet av Geir Berge)



A.

torsdag 10. november 2016

De 4 R'ene innen Fibromyalgi-behandling...

De 4 R'ene om fibromyalgi...
Videoen er på engelsk, men du kan legge inn teksting i innstillingene dine på Youtube. 


Dr Ginerva Liptan beskriver symptomene til Fibromyalgi og hennes tilnærming til behandlingen ved bruk av det hun beskriver som "de 4 R'ene"

1. Rest = hvile! 
2. Repair = reparere gjennom diett- riktig kosthold og fordøyelse
3. Rebalance = forminske oppflammingen av betennelsesfølelsene i ledd og muskler og få kontroll på hormonforstyrrelser i kroppen
4. Reduce = forminske smertene og utmattelsen ned medisiner som går direkte på disse problemene mht fibromyalgi etter en nøye kartlegging.

Link til kilden;

http://fibromyalgianewstoday.com

For flere behandlingstips innen Fibromyalgi, søk opp  noe så flott som -Frida senteret for fibromyalgi-. Kunstnerinnen Frida Kahlo hadde diagnosen Fibromyalgi og dette er senteret i hennes ære dedikert til behandling og forskning på fibromyalgi.

Frida Kahlo


http://www.fridacenter.com


De er også på Facebook...

https://www.facebook.com/fridacenter/

Neste innlegg vil omhandle Fibromyalgi og melatonin, pluss mine egne erfaringer om bruk av melatonin.

Aina <3

tirsdag 8. november 2016

Innsamlingsaksjon...hjelp meg og hjelpe...


Det samles inn penger hvert eneste år til land utenfor Norge som har opplevd store naturkatastrofer og det er kjempeflott at vi er såpass gavmilde at vi slenger noen slanter i bøssa når ungene som er bærere ringer på døra.

Jeg har donert 200 kr til Redd barna og Haiti...
Jeg har gitt 80 kr til kirkens bymisjon, middag for 2...
Og nå har jeg gitt litt til Foreningen for hjertesyke barn...(50 euro)

Jeg har startet en Go fund me- kampanje, hvor hver en krone som kommer inn, vil bli donėrt til foreningen i regi av min venninne, som gikk bort så alt, alt gor tidlig. Noen vil garantert mene noe om det i kulissene, si at det er dumt, smakløst etc...men la meg forklare...

Jeg sørger! Gjennomført! Jeg gråter hver eneste dag så snart jeg tenker på henne. Jeg gråter nå! Det føles så tomt og så meningsløst at hun ikke er her mer og jeg føler meg tom og ubrukelig og vet ikke hva godt jeg kan finne på...

Så, jeg har laget denne kampanjen eller hva man skal kalle det, i håp om at jeg skal klare, med deres hjelp, og samle inn minst 10 000 kroner til Foreningen for hjertesyke barn, i hennes navn. Jeg håper på og få laget et slags diplom fra dem, med hennes navn og gavesum på, få det laminert og rammet inn og gitt det til mannen hennes evt satt det på graven hennes. Det gir meg mening...

Ingen har donert noe ennå...ingen har delt innlegget så vidt jeg kan se...så det betyr kanskje at dere ikke stoler på at det er legitimt? 

Pengene skal overrekkes til Foreningen. Jeg har sendt e-post og informert dem om saken. Jeg håper de kan gi en uttalelse om at de har mottatt beskjed, slik at dere ser at jeg ikke prøver og svindle noen...

Jeg vil bare gjøre noe fint for noen...for henne...for barna som ligger på sykehus i Akershus fylke, over julen...

Ta sjansen...hjelp meg og gjøre noe godt i denne kyniske og kalde verden vi lever i...sett litt fokus på ungene som blir født med hjertefeil her i landet...

Her er linken:


Gi omså bare noen småkroner...5 euro?
Alle monner drar...

Tusen takk for hjelpen😍
Aina

fredag 4. november 2016

Fibromyalgiforskning: 17 okt 2016-interessante funn!!!

Artikkel oversatt fra: 


Et MRI bilde som viser variabler i mønstre mht hjernens registrering under smertestimuli hos en fibromyalgipasient.
Bildekilde: Cognitive and Affective Control Laboratory / University of Colorado Boulder.


Forskere ved Universitetet i Colorado, i Boulder har oppdaget et signal i hjernen hos Fibromyalgi (FM) pasienter som identifiserer pasientenes kroniske sykdom FM med hele 93 % nøyaktighet! Funnet åpner opp muligheten for en mer treffsikker og bedre diagnosestillelse og evt behandling for fremtiden. 

Rapporten er publisert her: 

Tidsskriftet "Pain"


FM er en tilstand karakterisert ved utbredte muskel- og skjelettsmerter ledsaget av tretthet, søvn, hukommelse- og nedsatt allmenntilstand, noen sliter med mange tilleggssykdommer og symptomer som irtitabel tarm, magesyreproblemer, migrene eller fibrohodepine, angst og depresjon.

Forskerne ved universitetet testet 37 FM pasienter og 35 friske pasienter og slle ble utsatt for funksjonell magnetisk resonans imaging (FMRI) og alle fikk gjennomgå samme smertetriggingsprosess og- ikke smertefull visuell, auditiv og taktile signaler under skanningene. DML-teknikken tillot forskerne å identifisere "hjernebasert FM signaler"- signaler som gikk igjen hos alle FM pasientene med 93 % nøyaktighet, noe som er veldig høyt prosentmessig. 

Rent nevrologisk viste testene at smertene var kraftigere hos FM pasientene enn hos de friske forsøkspersonene.
 Metoden er basert på algoritmer som er utviklet av Universitetets forskere og det skal kunne gjenkjenne et komplekst mønster av neuronal aktivisering i hjernen hos personer eksponert for smerte.

De avdekket at FM pasienter hadde økt respons i tre områder som viser overfølsomhet og pasientene viste seg også svært preget av tilstanden.
Når de så kombinerte de forskjellige metodene mht nervesystemet og respons, var de i stand til og klassifisere FM pasientene fra kontroller med 92% på sensitivitetsskalaen og 94 % spesifisert på nervesignaler og smerteimpulser. 

Marina López-Sola ved universitetet sier at:
 "Det nye ved denne studien er at det gir et potensielt bildediagnostisk spekter basert på et verktøy som kan brukes hos nye pasienter for og informere om graden av visse nevrologiske stimuli underliggende deres smertesymptomer!" 
Hun er postdoktor i universitetets kognitive kontroll laboratorie og hovedforfatter av studien.

Den innledende karakteriseringen gir oss et verktøy som kan brukes hos den enkelte FM pasients diagnostisering basert på patofysiologiske og symptomtrelaterte hjernefunksjoner. Resultatene kan hjelpe leger og stille individuelle diagnoser og gi medisinsk begandling som vil hjelpe der og da basert på funnene og gradene hos hver enkelt pasient, da FM er en individuell lidelse.

"Selv om mange smertespesialister har veletablerte kliniske prosedyrer for diagnosen FM, betyr det ikke at de kan forklare hva som skjer nevrologisk og dermed kan de ikke gi en fullverdig og individuell behandling av hver enkelt pasient og deres lidelser,"

 sier Tor Wagner- direktør for laboratoriet. 

"Potensialet for de tiltakene vår skanning av hjernen og de resultater som vises her, kan fortelle oss om de funnene i individets hjerne og deres nøyaktige prosess i sykfommen kontra en mer allmenn diagnose. Dette vil hjelpe oss og erkjenne FM for det den er-En sykdom i sentralnervesystemet- Og gir oss en mulighet til og behandle den mer effektivt!"

FM blir mer og mer linket opp mot sentralnervesystemet og både overstimuli og kortslutninger er essensielt i forskningen. Legger ved enda en interessant link:



Dette er spennende. Vi som har FM har alt for lenge opptredd som våre egne leger. FM er en individuell lidelse, ingen av oss er på samme sted eller har samme effekt på begandlinger og medikamenter og det er uhyre viktig, selv om det er kostbart, tidkrevende og vanskelig, og finne den behandlingen som hjelper for hvert enkelt individ!

Takk for at du leste

A.

torsdag 3. november 2016

Og der kom det fram...Ubrukelig!

Følelsene jeg har fortrengt i flere år...de poppet fram som troll i eske! Dette er nok det ærligste innlegget jeg noensinne har skrevet! Dette er nøyaktig slik jeg føler det!

Ubrukelig!
Jeg sitter og ser på Facebook, Twitter, over hele internett, på tv og ikke minst hører jeg det i mitt eget hjem! Store fonter skriker ordet mot meg! 

UBRUKELIG!

Definisjonen: En som ikke kan brukes, udugelig, føle seg helt ubrukelig...

Folk sitter og snakker om timer, timelister, hvor mye de tjener, om hvor bra alt skal bli...Og jeg? Jeg sitter og ser fremtiden min som en lønnsslipp fra NAV...Naver...Kan ikke jobbe og vil aldri bli gjeldsfri, for hvordan skal jeg klare og betale studielån og inkasso med uføretrygd?

Jeg er totalt ubrukelig...min hverdag er den samme...Jeg våkner med de samme smertene jeg la meg med etter en smertefull og jævlig urolig natt. Jeg står opp, slipper ut bikkjene, fyller vann og matskåler, mater fiskene, tar medisinen min, spiser noe dritt jeg ikke burde spise- som Pringles hvis jeg har, drikker cola eller te...og synker ned i sofaen og slår på en tv-serie og nyter min flotte, uføre Nav-ferie som skal vare livet ut!
Hva har vel jeg og klage over?

Jeg har ikke en dunge med venner som løper ned dørene mine og den eneste som faktisk kom på besøk til meg, skal jeg være med og begrave i morgen og det knuser hjertet mitt...

Jeg er totalt ubrukelig! Jeg sitter ikke og regner over timene mine hver dag og leter etter vakter på nett, eller har arbeidskollegaer jeg kan kalle "lille venn"-

Jeg er UBRUKELIG!!!

Jeg klager på at jeg ikke har noen og snakke med og når folk nær meg faktisk snakker til meg, er det om temaer jeg ikke kan delta i annet enn og nikke, smile, fortelle hvor flinke de er...og tomrommet inni meg, blir bare større og større...
Jeg burde få meg en støttekontakt kanskje? En som orker lufte meg i 2 timer i uka, for jeg sitter fast her...Ingen og dra til, ingen som kommer hit, jeg legger livet mitt i ungene mine sine hender og tvinger dem til og være selskap for meg...

Mannen min har endelig fått seg jobb...! Han jobber over 200 timer i måneden. Han omgås mennesker i alle mulige sinnstilstander, men han har også arbeidskollegaer han kan kommunisere med...og han har venner...

Jeg? Jeg har Facebook...

Ja, jeg er et emosjonelt vrak...Jeg har ikke jobb, jeg har ikke noen som kommer til meg...Jeg har en familie jeg knapt snakker med lenger...Jeg har gitt opp folk og folk har gitt opp meg...
Jeg er ensom, synes synd i meg selv og aner hverken hit eller dit...Men jeg gidder ikke gå til psykolog...Jeg orker ikke betale 350 kroner timen for og få høre at jeg VET hva jeg må gjøre fordi jeg har en slik innsikt! Jeg er ikke deprimert eller suicidal! Jeg har ikke planer og skade meg selv eller noen andre...Jeg må bare venne meg til tanken på at jeg, i en alder av 42 år, ALLTID vil bli dømt av familiemedlemmer og folk der ute som lat og at jeg ikke vil jobbe. For sykdom når man er så ung som 42 år?? Det går jo ikke. Det vises jo ikke på meg!

Jeg er 42 år gammel og har en kronisk sykdom som kalles Fibromyalgi...Og folk tror ikke den er legitim...De tror det er noe man finner på fordi man er hypokonder og ikke gidder og jobbe...

Den følelsen av og ikke kunne brukes til noe...ingen har bruk for meg...jeg er ubrukelig...

Jeg er 42 år og er ferdig...finito!

Vil du bytte plass med meg?

A.

onsdag 2. november 2016

Utsikten...og utslittheten...


Tidenes utsikt...for tredje dag på rad...jeg burde få vaska vinduene, det er sikkert...dette er så mye som jeg får med meg det nydelige høstværet som er i dag. "God Morgen, Aina,"- sier Facebook..."Det vil bli sol og klart høstvær i Eidsvoll i dag!" 

('Herlig!' tenkte jeg, og grov meg dypere ned under dyna...)

For hit, men ikke lenger. Jeg sover natt, jeg sover dag, jeg ligger rett ut med fibrotåke, smerter, hodepine...og ønsker meg til syden, til varmere strøk...
Surfer på nett når jeg orker det...sover for det meste. Er så utrolig sliten...
Har en klikkelyd som kommer fra ovnen under vinduet...den har irritert meg i mange timer nå, og jeg orker ikke engang finne ut hva det er og hvorfor det klikker, og jeg hater ulyder...det sier noe om hvor trøtt jeg er...
Katten og begge hundene har samme type dag som jeg...de ligger trofast oppå beina mine for og få og gi varme...
Og jeg er sulten...og fryser...
Og burde ringe ei som venter på at jeg skal ringe, men jeg er så sliten...så jeg haler ut tiden...jeg klarer ikke vri hodet rundt samtaler med noen i dag...jeg er så tåkete inni hodet at jeg sliter med ord...bloggingen er vanskelig og jeg tror ikke jeg orker skrive mer...jeg må sove litt til...
Her er jeg...usminket, uten filter! Og utslitt av ingenting... :-)

A.

tirsdag 1. november 2016

Fibromyalgi og hodepine/Migrene


Mange av oss med fibromyalgi kjenner så alt for godt til den intense smerten av fibro-hodepine og/eller migrene. Pulserende og bankende, kvalme og oppkast. Det er ikke den normale gjennomsnittshodepinen vi snakker om her. 

Det er mange forskjellige årsaker til hodepine, men for oss fibromyalgikere kan triggerpunktene rundt hodet, nakken og skulderbladene være en direkte faktor, eller det kan være psykisk stress-vi har en tendens til og overtenke enhver situasjon, vi vil så gjerne mestre alt som legges ned foran oss, og dermed kan vi rett og slett stresse på oss en real hodepine. 
Har du allergi i tillegg, kan dette også utløse hodepine hos en fibrotiker...sesongmessige allergier kan forverre hodepinen og øke fibrosmerter i hele kroppen...

Fibrohodepine forringer livskvaliteten enda mer pga den effekten den har på vår evne til og tenke klart. Vi sliter jo ofte med fibråtåke og hukommelsesproblemer og i tillegg mister vi endel ord, så en hodepine som dette, setter kjepper i hjulene for klare tanker og innimellom klar tale. 
Når jeg får disse toktene, henger jeg fast i do-skåla og kaster opp og griner som en unge, så snørr og tårer renner. Jeg klarer ikke tenke klart og blir egentlig totalt hjelpesløs. 



Første anfall jeg fikk, endte på legevakta med sprøyte intramuskulært i rumpa med voltaren og så paracet. Nsaids som paracet og ibux kan hjelpe-sammen med 100 mg voltaren.

Friluftsliv er bra for de aller fleste av oss, om vi ikke klarer gå, kjør ett sted og gå ut, eller omså bare sitt ute på trappa og få litt luft i nesa. Men mht fibrohodepine, skal man være litt forsiktig med friluftsliv- ihvertfall i allergisesongen. 

Enhver type kronisk hodepine kan være ødeleggende mht samhandling med omverdenen. Isolasjon er ofte noe vi med fibro ender opp med etter en real runde med fibrohodepine. Energi og overskuddslagrene er totalt tømt og vi bare ligger i senga eller på sofaen og prøver hente oss inn igjen.

Symptomer på fibrohodepine;

-lyssky
-lydvar
-dunkende hodepine som ikke blir borte
-synsforstyrrelser
-kvalme
-koordinasjonsproblemer
-oppkast 


Hoven i ansiktet, særlig rundt øynene pleier jeg også og bli like før anfall og en stund etter.

Hva kan man gjøre når det står på?

Slå av alt som er triggere mht lyd og lys. Ha en kald og våt klut på panna eller over øynene. Sørg for og ha Voltaren 50 mg tabletter i huset, ta to når du kjenner hodepinen pulserer. Etterhvert kan du kombinere paracet og ibux. Har du nesespray eller smeltetablett iht migrene, ta den foreskrevne dosen. Hvil!!! Drikk gjerne litt vann, men pass på at det ikke er for kaldt vann...ingefærshot og te av ingefær skal også kunne hjelpe...men ikke ha for mye sukker i...

Vi som har en kronisk lidelse, vi tenker sjelden over at pusten vår kan være ett problem, men iflg Amerikansk forskning er de fleste av oss noe de kaller "Shallow breathers"- vi trekker ikke pusten dypt nok. Mangel på oksygen kan dermed også bære trigger for hodepine. Vi må også være oppmerksom på hva vi spiser, hvor vi bor og hvor vi er ute blant folk mest, pga miljøfaktorer, e-stoffer og kjemikalier i mat og drikke etc. Jo renere mat, jo bedre!


Det er 5 faser av migrene;

1. Prodome- fase 1. lysømfintlig, irritabilitet, hyppige toalettbesøk, tørst, og mathunger eller at du må ha en spesiell matvare o.l

2. Aura er fase 2. Endring i hjernens kjemi. Fortstyrrelser i nervesystemet, flekker foran øynene, tissetrengt, uvel, lyd-var, irritabel...

3. Hodepinefasen. Smerten intensifiseres, enten hamrende på en side av hodet eller midt oppe i hodet. Du blir enda mer sensitiv for lys og lyder. Musklene i nakkern og øvre del av ryggen spennes. Mobilitet begrenses og kramper i kjeve kan oppstå. Dette kan vare i alt fra 4 til 72 timer...

4. Oppløsningsfasen. Ofte vil migrenen forsvinne ved hjelp av søvn men det kan og ta opp til 3 dager. Oppkast er vanlig i forbindelse med smertene.

5. Postdrome. I denne fasen følger en hodepine dom kan vare lenge. Svært få havner i denne fasen. Symptomene er lik influensa eller en kraftig fyllesyke. Tretthet, manglende konsentrasjon, kvalme ig ømme muskler er vanlig.

Vi må forstå våre individuelle triggere og faser av migrenen for og kunne lære oss og håndtere hvordan vi best kommer oss igjennom et slik anfall. Det er alltid et triggerpunkt som ligger på rot i problemet, og finner vi den, løser vi problemet raskere.

Jeg blir alltid slått helt ut etter ett slik anfall. Clusterhodepine er det desidert verste anfallet jeg har hatt. Det gjør vondt flere steder og jrg kaster opp i kraftige rak, nesten så jeg svimer av og smertene intensifiseres. 

Jeg har ikke hatt anfall på mange år, nå plutselig har jeg hatt tre på rappen. Jeg vet ikke hva som trigger det, mye mulig det er stress. Tenker alt for mye rett og slett og dliter med at jeg ikke får løst problemene pga de ikke går an og løse...

Hvis dere har forslag til hvordan man kan takle hodepine i forbindelse med fibro, skriv i kommentarfeltet. Takk for at du leste innlegget :-)


A.